肥肥終結者

各位大家好~今天小編要分享日本上班族女性『五種成功減肥方法』其中都有日本各產業上班族自己的獨家減肥方法，給大家做個參考囉!

那就讓我們來看看日本女性上班族都怎麼減肥吧!

※圖片與本文無關，來源來自GOOGLE

 單一限制法

   「限制糖分對減肥有效哦!」(29歲/情報IT產業)

   「每餐控制在600cal以下的減肥法」(25歲/情報IT產業)

   「喝咖啡時不加砂糖。因為從前都會加很多砂糖現在都不加了，馬上就有效果哦!」(31歲/不動產業)

PS.減肥最困難就是食物限制，但如果只限制一樣東西的話應該會比較簡單吧!

  晚餐計畫

   「把晚餐的白飯換成優格」(28歲/醫藥品‧化妝品產業)

   「晚餐時減少碳水化合物」(26歲/金融證券業)

   「不吃晚餐減肥法。一個月瘦了10公斤」(32歲/學校‧教育相關產業)

PS.晚餐白飯吃少一點，或者不吃東西….雖然不是很健康的減肥法，但在晚餐花功夫控制卡洛里應該是非常有效的。

  吃低卡的食物

   「喝水減肥法。只是早上喝一公升的白開水，一年就瘦了5公斤」(26歲/服裝‧紡織品產業)

   「只吃蔬菜讓肚子充滿飽足感」(29歲/醫療‧福祉業)

   「寒天減肥法。吃飯前先吃寒天直到有飽足感，就算白飯只吃一點點，也能忍住飢餓!胃也不會不舒服哦!!」(25歲/印刷‧造紙業)

PS.因為是低卡的東西，就算吃到很飽，只要不吃高熱量的食品，這樣也許比較容易瘦下來也說不定。

  輕度運動 

   「快瘦曲線舞/Curvy Dance」(28歲/醫藥品‧化妝品產業)

   「深蹲訓練」(26歲/學校‧教育相關產業)

   「廣播體操」(29歲/團體‧公益法人‧公職人員)

PS.保持好心情再做點輕度運動，對減肥初心者來說也沒什麼問題呢!

  這樣也能減重成功!?(其他篇)

    「3餐都自己煮」(27歲/人材派遣‧人材介紹產業)

   「朝著目標努力前進，自然就會瘦」(32歲/建設‧土木業)

   「失戀。雖然很難過但肯定會瘦」(31歲/學校‧教育相關產業)

PS.緊張及難過會造成食慾嚴重降低，雖然是意外但也能減肥阿!如果真的不小心失戀了，那可是回到姚窕身材的大好時機啊!

以上是日本上班族的獨家減肥方法，雖然有些還蠻也不太健康，觀念也不太正確，但大家還是可以參考參考。

相信大家都有很多獨家減肥法，但控制食物熱量及適當運動才是基本原則喔!!

但小編也認為利用失戀減肥是真的很有用阿!!!

這邊附上日本現在很紅的カーヴィーダンスCurvy Dance的影片介紹!

https://www.youtube.com/watch?v=7y3ZvhKyaXA

小編個人認為人生的路途中需要被激勵，但減肥的過程中也是需要阿!!!

所以跟大家分享一下減肥勵志名言:

※本文來源:http://beauty.yahoo.co.jp/diet/articles/34575