各位大家好~今天小編要分享日本上班族女性『五種成功減肥方法』其中都有日本各產業上班族自己的獨家減肥方法,給大家做個參考囉!
那就讓我們來看看日本女性上班族都怎麼減肥吧!
※圖片與本文無關,來源來自GOOGLE
單一限制法
「限制糖分對減肥有效哦!」(29歲/情報IT產業)
「每餐控制在600cal以下的減肥法」(25歲/情報IT產業)
「喝咖啡時不加砂糖。因為從前都會加很多砂糖現在都不加了,馬上就有效果哦!」(31歲/不動產業)
PS.減肥最困難就是食物限制,但如果只限制一樣東西的話應該會比較簡單吧!
晚餐計畫
「把晚餐的白飯換成優格」(28歲/醫藥品‧化妝品產業)
「晚餐時減少碳水化合物」(26歲/金融證券業)
「不吃晚餐減肥法。一個月瘦了10公斤」(32歲/學校‧教育相關產業)
PS.晚餐白飯吃少一點,或者不吃東西….雖然不是很健康的減肥法,但在晚餐花功夫控制卡洛里應該是非常有效的。
吃低卡的食物
「喝水減肥法。只是早上喝一公升的白開水,一年就瘦了5公斤」(26歲/服裝‧紡織品產業)
「只吃蔬菜讓肚子充滿飽足感」(29歲/醫療‧福祉業)
「寒天減肥法。吃飯前先吃寒天直到有飽足感,就算白飯只吃一點點,也能忍住飢餓!胃也不會不舒服哦!!」(25歲/印刷‧造紙業)
PS.因為是低卡的東西,就算吃到很飽,只要不吃高熱量的食品,這樣也許比較容易瘦下來也說不定。
輕度運動
「快瘦曲線舞/Curvy Dance」(28歲/醫藥品‧化妝品產業)
「深蹲訓練」(26歲/學校‧教育相關產業)
「廣播體操」(29歲/團體‧公益法人‧公職人員)
PS.保持好心情再做點輕度運動,對減肥初心者來說也沒什麼問題呢!
這樣也能減重成功!?(其他篇)
「3餐都自己煮」(27歲/人材派遣‧人材介紹產業)
「朝著目標努力前進,自然就會瘦」(32歲/建設‧土木業)
「失戀。雖然很難過但肯定會瘦」(31歲/學校‧教育相關產業)
PS.緊張及難過會造成食慾嚴重降低,雖然是意外但也能減肥阿!如果真的不小心失戀了,那可是回到姚窕身材的大好時機啊!
以上是日本上班族的獨家減肥方法,雖然有些還蠻也不太健康,觀念也不太正確,但大家還是可以參考參考。
相信大家都有很多獨家減肥法,但控制食物熱量及適當運動才是基本原則喔!!
但小編也認為利用失戀減肥是真的很有用阿!!!
這邊附上日本現在很紅的カーヴィーダンスCurvy Dance的影片介紹!
https://www.youtube.com/watch?v=7y3ZvhKyaXA
小編個人認為人生的路途中需要被激勵,但減肥的過程中也是需要阿!!!
所以跟大家分享一下減肥勵志名言:
※本文來源:http://beauty.yahoo.co.jp/diet/articles/34575
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